Funcional
Circuitos em grupo com movimentos do dia a dia. Energia alta e escala para qualquer nível.
Treino funcional em grupo
Treine em tropa. Evolua no seu ritmo.
Aulas em grupo com coach do início ao fim, para quem nunca treinou e para quem já vive no box. Descubra o seu plano em 3 toques.
Resposta em minutos pelo WhatsApp. Sem compromisso e sem fidelidade na 1ª semana (exemplo).
Aula com coach, sempre
+340alunos na tropa (exemplo)
18aulas por dia (exemplo)
6coaches no box (exemplo)
4,9nota dos alunos (exemplo)
Plano indicado (exemplo)
Tropa Base
R$ 219,00 /mês
R$ 18,25 por treino
1ª semana grátis (exemplo)
Garantir minha semana grátis pelo WhatsApp
Valores de exemplo, o cliente troca pelos seus. Sem promessa de resultado: cada pessoa evolui no próprio ritmo.
Treino do dia
O quadro não mente
Todo dia o coach escreve o treino no quadro e adapta cada movimento ao seu nível. Este é um exemplo de como uma aula é montada.
Quarta-feiraExemplo
- Aquece8 min de mobilidade e ativaçãoEm dupla, com o coach guiando
- ForçaAgachamento 5 x 5Carga escolhida por você, com ajuda do coach
- WOD12 min, o máximo de rounds:10 swings com kettlebell, 8 box step-ups, 6 remadas com anilha
- FinalAlongamento e roda de conversaPlacar do dia e comemoração
Escalonado para iniciante, intermediário e avançado na mesma aula.
Modalidades
Cinco jeitos de se mover
Força
Barra, anilhas e técnica. Você aprende o movimento antes de aumentar a carga.
Cardio
Corrida, remo, sled e bike para melhorar o fôlego com intervalos de exemplo.
Mobilidade
Aulas de amplitude e recuperação para treinar com mais conforto e constância.
Kids
Turma infantil de movimento e brincadeira, com monitores e horário próprio (exemplo).
Quadro de horários
Escolha o seu turno
Grade de exemplo. Turmas com vagas limitadas para o coach conseguir olhar cada aluno.
| Hora | Seg | Ter | Qua | Qui | Sex | Sáb |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06h | Funcional | Força | Funcional | Cardio | Funcional | Sem aula |
| 07h | Força | Funcional | Cardio | Força | Mobilidade | FuncionalAula da tropa |
| 09h | Mobilidade | Funcional | Mobilidade | Funcional | Força | Cardio |
| 12h | Funcional | Cardio | Funcional | Cardio | Funcional | Sem aula |
| 18h | FuncionalPoucas vagas (exemplo) | Força | Funcional | Força | Cardio | Sem aula |
| 19h | Kids | Funcional | Kids | Funcional | Mobilidade | Sem aula |
| 20h | Força | Cardio | Força | Mobilidade | Sem aula | Sem aula |
Horários e vagas de exemplo, editáveis para o box do cliente.
Comunidade
Ninguém treina sozinho
O que prende no box é a turma: gente que te espera, te chama pelo nome e comemora com você.
Eu achava que não ia dar conta. O coach adaptou tudo e hoje eu não perco a aula das 7h.
Aluna de exemploTem uma turma que cobra e que torce. Isso mudou a minha constância.
Aluno de exemploVoltei a treinar depois de anos parado, no meu ritmo, sem ninguém me julgando.
Aluno de exemploCoach Rafael Lima
Educador físico, CREF 000000-G/UF (exemplo)
Planos
Escolha a sua patente
Valores de exemplo para 3x por semana. A calculadora acima mostra o preço para cada frequência.
Início
R$ 219 /mês
- Avaliação inicial com coach
- Turmas com apoio extra para quem está começando
- Escala dos movimentos para o seu nível
Mais escolhido
Base
R$ 219 /mês
- Todas as aulas da grade
- Funcional, força, cardio e mobilidade
- Acompanhamento de evolução (exemplo)
Elite
R$ 259 /mês
- Tudo do plano Base
- Aulas de performance e box aberto
- Planejamento de metas com o coach
Dúvidas
Antes de começar
Nunca treinei, posso ir?
Pode. A 1ª aula começa com uma conversa e uma avaliação simples, e o coach mostra cada movimento com uma versão para iniciantes.
E se eu não estiver no nível da turma?
Todo treino tem escala: o mesmo quadro tem versões para quem está começando, para o intermediário e para o avançado. Cada um usa a carga que consegue com boa técnica.
Tenho lesão ou limitação, posso treinar?
Conte para o coach antes da aula. Recomendamos conversar com o seu médico e o coach adapta os movimentos de acordo com a orientação (texto de exemplo).
Como funciona a aula experimental?
Você escolhe um horário pelo WhatsApp e participa de uma semana de aulas sem custo (exemplo). Depois decide se quer continuar, sem pressão.
Existe fidelidade ou multa para cancelar?
Os valores e as condições de exemplo podem ser ajustados pelo box. Informe aqui a política real de cancelamento do seu negócio.
Semana grátis
Entre para a tropa
Chame no WhatsApp, escolha o horário e venha conhecer o box.
- EndereçoRua dos Atletas, 440 · Vila Esportiva
- HoráriosSegunda a sexta, 6h às 21h · Sábado, 7h às 11h
- Telefone(11) 90000-0000
Espaço do mapa de localização
(trocar pelo mapa do cliente)
(trocar pelo mapa do cliente)